Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining

LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen, vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. . Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Durch gezielte Mobilitäts- sowie Atemübungen verbesserst du die Beweglichkeit, wie auch dein Körperbewusstsein.

CORE® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

Mit kontrollierten, präzisen aber auch fließenden Bewegungen dient Pilates dazu Beckenboden, Bauch oder Rücken zu stärken und schlanke kraftvolle Muskeln zu trainieren.

Einfache Mobilisationsübungen für Jedermann geeignet

Durch gezielte Mobilitäts- sowie Atemübungen verbesserst du die Beweglichkeit, wie auch dein Körperbewusstsein.

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm! Sowohl tänzerisch Begabte, als auch Nichttänzer können einem Zumba Work-out sofort und einfach folgen.

Steigerung zur Fitness, Ausdauer und Selbstbewusstsein

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Ladies Fighting: Speziell auf Frauen ausgerichtetes Boxtraining zur Steigerung von Fitness, Ausdauer und Selbstbewusstsein

Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Eine Yogastunde kombiniert aus Asanas (wechselnden Yoga-Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Pranayamas (Atem-Techniken) sowie Meditationsübungen.

Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining

CORE® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

Functional Training der sich auf zielgerichtete Übungen komplexer Bewegungsabläufe konzentriert. Es ist auch als funktionelles Training bekannt und hat zum Ziel, die Core-Kraft, die intra- und intermuskuläre Koordination, die Kräftigung der tiefliegenden Muskelschichten, die Ökonomisierung von Bewegungsabläufen und die Steigerung der aktiven Range of Motion zu verbessern.

Boxen Basic: Einführung in die Grundlagen des Boxens für Anfänger und Fortgeschrittene

Beim Barre-Workout werden Elemente aus Ballett, Fitness und Yoga miteinander verbunden. Dabei wird die Ballettstange, im englischen "Barre" genannt, als Hilfestellung genutzt. Durch Barre-Training wird der Körper gestrafft und gedehnt.

Mit kontrollierten, präzisen aber auch fließenden Bewegungen dient Pilates dazu Beckenboden, Bauch oder Rücken zu stärken und schlanke kraftvolle Muskeln zu trainieren.

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Dabei werden die einzelnen Asanas (Körperübungen) harmonisch fließend miteinander verbunden. Daher wird das Herzkreislaufsystem stärker beansprucht.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Ladies Fighting: Speziell auf Frauen ausgerichtetes Boxtraining zur Steigerung von Fitness, Ausdauer und Selbstbewusstsein

Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm! Sowohl tänzerisch Begabte, als auch Nichttänzer können einem Zumba Work-out sofort und einfach folgen.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Jumping Fitness auf und rund ums Trampolin

Boxen Basic: Einführung in die Grundlagen des Boxens für Anfänger und Fortgeschrittene