Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten.

LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen, vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. . Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Durch gezielte Mobilitäts- sowie Atemübungen verbesserst du die Beweglichkeit, wie auch dein Körperbewusstsein.

Durch gezielte Mobilitäts- sowie Atemübungen verbesserst du die Beweglichkeit, wie auch dein Körperbewusstsein.

Mit kontrollierten, präzisen aber auch fließenden Bewegungen dient Pilates dazu Beckenboden, Bauch oder Rücken zu stärken und schlanke kraftvolle Muskeln zu trainieren.

Einfache Mobilisationsübungen für Jedermann geeignet

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm! Sowohl tänzerisch Begabte, als auch Nichttänzer können einem Zumba Work-out sofort und einfach folgen.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Eine Yogastunde kombiniert aus Asanas (wechselnden Yoga-Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Pranayamas (Atem-Techniken) sowie Meditationsübungen.

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Mit kontrollierten, präzisen aber auch fließenden Bewegungen dient Pilates dazu Beckenboden, Bauch oder Rücken zu stärken und schlanke kraftvolle Muskeln zu trainieren.

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Dabei werden die einzelnen Asanas (Körperübungen) harmonisch fließend miteinander verbunden. Daher wird das Herzkreislaufsystem stärker beansprucht.

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten.

HULA HOOP ein Fullbody Workout

CORE® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen, vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. . Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien.

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm! Sowohl tänzerisch Begabte, als auch Nichttänzer können einem Zumba Work-out sofort und einfach folgen.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo zurückgeführt wird.