Kurse bei
Vita Nova






Premium Kurskonzepte

Les Mills® wird Dich begeistern

Unser umfangreiches Kursprogramm besteht aus über 200 Kursen pro Monat. Dabei setzen wir vor allem auf das bewährte Kurskonzept von Les Mills (R), mit Kursen, für jedes Fitnesslevel – von hochintensiv bis zur ultimativen Erholung. Auch wenn Du auf der Suche nach Rückenfitness, Yoga, Zumba und Hula Hoop bist, findest Du bei uns die passenden Kurse.

“The only bad workout is

one that didn’t happen.”

LES MILLS BODYPUMP® BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine!

Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine!

Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
LES MILLS BODYPUMP®
LES MILLS BODYPUMP® Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Eine Yogastunde kombiniert aus Asanas (wechselnden Yoga-Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Pranayamas (Atem-Techniken) sowie Meditationsübungen. Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Eine Yogastunde kombiniert aus Asanas (wechselnden Yoga-Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Pranayamas (Atem-Techniken) sowie Meditationsübungen. YOGA FLOW® ZUMBA Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm!
Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm!
ZUMBA

Kursplan

    09:00 - 09:55

    Bauch Beine Po

    09:00 - 09:55 Uhr

    Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.

    09:00 - 09:55

    Les Mills Bodypump

    09:00 - 09:55 Uhr

    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

    09:00 - 09:45

    Les Mills TONE

    09:00 - 09:45 Uhr

    Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten.

    09:00 - 09:55

    Les Mills LMI Step

    09:00 - 09:55 Uhr

    LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen, vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. . Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

    09:00 - 10:00

    Rückenfit

    09:00 - 10:00 Uhr

    Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

    09:50 - 10:20

    Rücken in Balance

    09:50 - 10:20 Uhr

    Durch gezielte Mobilitäts- sowie Atemübungen verbesserst du die Beweglichkeit, wie auch dein Körperbewusstsein.

    10:00 - 10:30

    Rücken in Balance

    10:00 - 10:30 Uhr

    Durch gezielte Mobilitäts- sowie Atemübungen verbesserst du die Beweglichkeit, wie auch dein Körperbewusstsein.

    10:00 - 11:00

    Pilates

    10:00 - 11:00 Uhr

    Mit kontrollierten, präzisen aber auch fließenden Bewegungen dient Pilates dazu Beckenboden, Bauch oder Rücken zu stärken und schlanke kraftvolle Muskeln zu trainieren.

    10:00 - 11:00

    Yoga Rücken

    10:00 - 11:00 Uhr

    Einfache Mobilisationsübungen für Jedermann geeignet

    11:00 - 12:00

    Zumba

    11:00 - 12:00 Uhr

    Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm! Sowohl tänzerisch Begabte, als auch Nichttänzer können einem Zumba Work-out sofort und einfach folgen.

    11:00 - 11:55

    Les Mills Bodypump

    11:00 - 11:55 Uhr

    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

    17:00 - 18:00

    Yoga Stretch Relax

    17:00 - 18:00 Uhr

    Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

    17:30 - 18:30

    Yoga Flow lvl. 1

    17:30 - 18:30 Uhr

    Der Yoga- Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Eine Yogastunde kombiniert aus Asanas (wechselnden Yoga-Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Pranayamas (Atem-Techniken) sowie Meditationsübungen.

    17:30 - 18:30

    Bauch Beine Po

    17:30 - 18:30 Uhr

    Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.

    18:00 - 19:00

    Pilates

    18:00 - 19:00 Uhr

    Mit kontrollierten, präzisen aber auch fließenden Bewegungen dient Pilates dazu Beckenboden, Bauch oder Rücken zu stärken und schlanke kraftvolle Muskeln zu trainieren.

    18:00 - 18:45

    Rückenfit

    18:00 - 18:45 Uhr

    Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

    18:00 - 19:15

    Yoga Vinyasa Flow lvl. 2

    18:00 - 19:15 Uhr

    Dabei werden die einzelnen Asanas (Körperübungen) harmonisch fließend miteinander verbunden. Daher wird das Herzkreislaufsystem stärker beansprucht.

    18:00 - 18:45

    Les Mills TONE

    18:00 - 18:45 Uhr

    Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten.

    18:15 - 18:45

    Hula Hoop

    18:15 - 18:45 Uhr

    HULA HOOP ein Fullbody Workout

    18:45 - 19:30

    Les Mills CORE

    18:45 - 19:30 Uhr

    CORE® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

    18:50 - 19:20

    Les Mills LMI Step

    18:50 - 19:20 Uhr

    LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen, vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. . Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

    19:00 - 19:55

    Les Mills Bodypump

    19:00 - 19:55 Uhr

    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

    19:00 - 19:55

    Les Mills RPM

    19:00 - 19:55 Uhr

    RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien.

    19:00 - 20:00

    Rückenfit

    19:00 - 20:00 Uhr

    Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

    19:00 - 19:45

    Indoor Cycling

    19:00 - 19:45 Uhr

    Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.

    19:00 - 20:00

    Zumba

    19:00 - 20:00 Uhr

    Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm! Sowohl tänzerisch Begabte, als auch Nichttänzer können einem Zumba Work-out sofort und einfach folgen.

    19:00 - 19:55

    Les Mills Bodybalance

    19:00 - 19:55 Uhr

    BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

    19:30 - 20:25

    Les Mills Bodybalance

    19:30 - 20:25 Uhr

    BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

    19:35 - 20:20

    Les Mills Bodypump

    19:35 - 20:20 Uhr

    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

    19:45 - 20:40

    Les Mills Bodycombat

    19:45 - 20:40 Uhr

    Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien.

    20:00 - 20:55

    Les Mills Bodypump

    20:00 - 20:55 Uhr

    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

    20:00 - 21:00

    Capoeira

    20:00 - 21:00 Uhr

    Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo zurückgeführt wird.

BLACK ROOM BLACK ROOM WHITE ROOM WHITE ROOM BLUE ROOM BLUE ROOM

Folg uns auf Instagram

vita_nova_seligenstadt