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Die Vita Nova Kurse im Überblick

 

BBP (Bauch-Beine-Po)

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Bauch, Beine und Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

 

Bauch Circuit Express

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Intensives Bauchworkout mit relaxenden Stretch-Einheiten. 20-Minuten Express Training

 

Cross XxX - Express

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Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.

 

FLEXXibility

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Ausgleichsgymnastik für den Rücken mit Elementen aus dem Rückenkonzept. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen.

IndoorCycling

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Indoor-Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

 

Krav Maga

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Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen.

 

Pilates®

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Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

 

Rehasport

rehasport

Nur mit ärztliche Verordnung. Beim Rehasport handelt es sich um 50 Gymnastikstunden in einer Gruppe vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt. Der Rehasport wird auf Ihre individuellen körperlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt.
MEHR INFOS >>

 

Rückenfit (KK)

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Unser spezielles Rückenkonzept bietet Ihnen alles, was Ihnen langfristig zu einem „starken Rücken“ verhilft. In unserem modernen „Rücken-Testzentrum“ nach der Methode von Dr. Wolff werden ihre Rückenprobleme und Schwachstellen zunächst analysiert und maßgeschneiderte Lösungen für ihr individuelles Rückentraining ermittelt.

Slingtraining

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Effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Hoher Nutzen für die Koordination durch Spezielle Übung am Schlingentrainer.

 

Zumba®

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Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

 
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