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VITA NOVA

Am Schwimmbad 3
63500 Seligenstadt
Tel. 06182-2 59 44

TRX® Suspension Training im Vita Nova Seligenstadt


ist das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.

Mit dem TRX® Suspension Trainer werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert.

Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich, von Kraftausdauer bis zu Muskelaufbau können alle Trainingsziele realisiert werden.

Die leichten und handlichen TRX® Suspension Trainer sind „die Originale“, da sie die ersten Schlingentrainer sind, die im Fitnessbereich einsetzt wurden.Ursprünglich kommt das Schlingentraining aus der Physiotherapie und wird schon lange im Bereich der Rehabilitation von Patienten in Wellnesscentern von Sportmedizinkliniken, Krankenhäusern und Chiropraktik Praxen verwendet.

Die wichtigsten Trainingseffekte sind ...

  • Muskelaufbau
  • Konzentrationssteigerung
  • Aufbau der Ausdauer
  • Koordinations- und Balancetraining
Beim Training mit dem TRX® muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

TRX-Trainingsprinzipien

Beim Sport und bei täglichen Aktivitäten bewegen wir uns in mehreren Bewegungsebenen gleichzeitig; beim Schlingen- bzw. Suspension Training können wir so trainieren, wie wir leben, statt dass es uns zwingt, uns hinzusetzen und nur jeweils eine Ebene zu trainieren oder jeweils einen Muskel zu isolieren.

Suspension-Training-Methoden zielen speziell darauf ab, den Körperschwerpunkt zu verschieben, wodurch die Rumpfmuskulatur bei jeder Übung eingesetzt wird. Wenn Sie hängende TRX-Brustpressen, Rudern, Ausfallschritte, Liegestütze mit Crunch oder sogar Bizeps-Curls ausführen, wird Ihr ganzer Rumpf auf eine wahrhaft funktionale Weise eingesetzt, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.

Die neue Cross XxX-Area im VITA NOVA

Cross XxX ist ein kompaktes ultimatives Fitnessprogramm bei hoher Intensität und sorgt dafür, dass Sportler umfassend fit werden. Es basiert auf funktionellen Bewegungen und steigert die menschliche Leistungsfähigkeit. Es gibt keinerlei Grenzen. Es geht darum, sowohl Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu kombinieren. Eine Mischung aus allem, Querbeet, kreuz und quer – „cross“ eben! Es ist wohl das intensivste Workout der Welt: Hochintensiv mit kurzen Pausen und auf Zeit oder Wiederholungen.

Für wen ist Cross XxX?

Hobbyathleten: Allen Menschen, die gerne Sport betreiben und den Alltag leichter bewältigen wollen, bietet Cross XxX die Möglichkeit, eine topsolide Fitness zu erlangen. Diese Art des Trainings ist essentiell für das tägliche Leben und das Weiterkommen in jeder Sportart.
Ältere Menschen: Selbstverständlich hilft Cross XxX auch älteren Menschen Schritt für Schritt ihre Funktionalität und damit ihre Gesundheit wiederzuerlangen. Dadurch wird der Alltag wieder leichter zu bewältigen und die Lebensqualität wird entschieden verbessert.
Spitzensportler: Viele professionelle Athleten wie die deutsche Nationalmannschaft trainieren nach der Cross XxX Methode, Triathleten, militärische Spezialeinheiten (z.B. Navy Seals), Skirennläufer, Tennisspieler und viele mehr. Promis wie Russel Crowe, Cameron Diaz, Vin Diesel, Jessica Biel u.v.m. haben diese Methodik als Trainingsgeheimnis.

Was bieten wir euch?

  • Ein kurzes und intensives Training
  • Abwechslung und Herausforderung
  • Einen leistungsfähigeren und ausgeglicheren Alltag
  • Ganzkörpertraining – Grundlage jeder Sportart
  • Gesundheitsvorsorge (steigert Knochendichte, baut Körperfett ab...)